Trener Milczarek
Cześć! Nazywam się Tomasz Milczarek i jestem trenerem personalnym we Wrocławiu.
Jeżeli twoim celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów, pozbycie się bólu pleców po dniu spędzonym za biurkiem, a może chcesz być lepszy w sporcie, który uprawiasz, umów się na trening.
Trenujmy razem!
Jestem certyfikowanym trenerem od 2016 roku. Swoją wiedzę zdobywałem na studiach w Wyższej Szkole Sportu oraz podczas licznych kursów i szkoleń takich jak:
- IFAA Personal Trainer
- Strength Training Specialist
- Blackroll Education
- Programowanie treningowe
- Podstawy przygotowania motorycznego
- Ketllebells
- Mobility
Moimi podopiecznymi są osoby, które mają pracę siedzącą, młodzież, jak i sportowcy – amatorzy oraz zawodowcy.
Od kilku lat współpracuje z siatkarskim klubem Gwardia Wrocław, gdzie jestem odpowiedzialny za przygotowanie motoryczne grup młodzieżowych oraz prowadzenie sekcji siatkówki plażowej. Między innymi przez kilka lat byłem odpowiedzialny za przygotowanie motoryczne Mistrzów Polski z 2021 roku – Pawła Lewandowskiego oraz Jakuba Zdybka.
OFERTA
Trening Personalny
Jest to zdecydowanie najbardziej efektywna forma współpracy. Treningi 1 na 1, które zostaną dopasowane do twoich celów i możliwości. Ze mną nauczysz się poprawnej techniki ćwiczeń bez ryzyka nabycia kontuzji.
W ramach tej formy współpracy masz zapewnione:
- ćwiczenia pod okiem specjalisty
- plan treningowy
- stały kontakt
- doradztwo dietetyczne
Ceny już od 120 zł
Trening Duo
Trening dla osób, które chcą trenować wspólnie z kolegą, koleżanką, partnerem czy rodziną.
Wzajemna motywacja do treningów pozwala łatwiej osiągać wyznaczone cele.
W ramach tej formy współpracy macie zapewnione:
- ćwiczenia pod okiem specjalisty
- plan treningowy
- stały kontakt
- doradztwo dietetyczne
Ceny już od 140 zł
Współpraca hybrydowa
Forma współpracy dla osób, które mają opanowaną technikę podstawowych ćwiczeń siłowych. Polega ona na tym, że w pierwszym tygodniu wspólnie realizujemy dni twojego planu treningowego omawiając technikę wykonywania ćwiczeń. A następnie przez kolejne tygodnie treningi wykonujesz samodzielnie, będąc ze mną w stałym kontakcie.
W ramach tej współpracy otrzymujesz
- plan treningowy
- analizę materiałów video z twoich treningów
- stały kontakt
- doradztwo dietetyczne
Cena do ustalenia Indywidualnie
Współpraca online
Forma współpracy dla osób, które chcą samodzielnie realizować swoje cele treningowe.
W skład tej usługi wchodzi:
- plan treningowy
- analiza materiałów video z twoich treningów
- stały kontakt
- doradztwo dietetyczne
Ceny już od 300 zł
Telefon
+48 531 174 556
Social Media
Adres e-mail
kontakt@trenermilczarek.pl
Treningi odbywają się w
Strength & Conditioning Performance
ul. Międzyleska 4, 50-514 Wrocław